Нет никакой инструкции для того, кому предстоит важный разговор с самым дорогим и уязвимым человеком на свете — собственным ребенком. Единственное правило, которое не устают повторять психологи, звучит так: «Молчание опасно, а разговоры необходимы. Если в вашей семье умеют говорить друг с другом обо всем остальном, то и разговор о сексе случится естественным образом. Возможно, не последний».

Если вы прочли десятки статей и книг, но все еще не знаете, с чего начать «тот самый разговор», и уже сейчас переживаете даже от одной мысли о нем, можно читать книги не о сексуальном удовольствии, а о том, как выстроить доверительные отношения между вами и другими людьми, а главное — между вами и вашим ребенком.

Опираясь на исследования психологов, сексологов и других популяризаторов здорового отношения к телу, мы составили небольшой список того, что совершенно точно не стоит делать в отношениях с подростком, если вы хотите, чтобы его восприятие собственной и чужой сексуальности не пострадало.

И на случай, если список показался слишком коротким, мы подготовили ссылки на ресурсы, где можно больше узнать о том, как людям разговаривать друг с другом о простом и сложном.

Нет никакой инструкции для того, кому предстоит важный разговор с самым дорогим и уязвимым человеком на свете — собственным ребенком. Единственное правило, которое не устают повторять психологи, звучит так: «Молчание опасно, а разговоры необходимы. Если в вашей семье умеют говорить друг с другом обо всем остальном, то и разговор о сексе случится естественным образом. Возможно, не последний».
Если вы прочли десятки статей и книг, но все еще не знаете, с чего начать «тот самый разговор», и уже сейчас переживаете даже от одной мысли о нем, можно читать книги не о сексуальном удовольствии, а о том, как выстроить доверительные отношения между вами и другими людьми, а главное — между вами и вашим ребенком.

Опираясь на исследования психологов, сексологов и других популяризаторов здорового отношения к телу, мы составили небольшой список того, что совершенно точно не стоит делать в отношениях с подростком, если вы хотите, чтобы его восприятие собственной и чужой сексуальности не пострадало.

И на случай, если список показался слишком коротким, мы подготовили ссылки на ресурсы, где можно больше узнать о том, как людям разговаривать друг с другом о простом и сложном.

Это базовое правило, которое касается не только разговоров о сексе. Стучать, перед тем как войти в комнату. Спрашивать о том, можно ли поговорить с ребенком или обнять. У каждого в семье (в идеале, конечно) должно быть свое время для отдыха и одиночества. Психологи считают, что такие остановки просто необходимы для того, чтобы почувствовать себя в безопасности и дать мозгу отдых. В расслабленном и спокойном состоянии гораздо легче вести любой разговор, тем более о чем-то интимном.

«Используйте родительский тайм-аут. Что конкретно это значит? Если вы обнаружили, что вышли из себя, разделитесь с ребенком физически, отойдите от него (в идеале — в другую комнату). Умойтесь — лучше прохладной водой. Выпейте воды или съешьте что-нибудь небольшое, вроде сухарика или яблока. Глубоко и медленно подышите, 10-15 раз. И вернитесь к ребенку — не раньше чем через 5-7 минут. Все это нужно, чтобы биохимические соединения в вашей крови и в мозге, отвечающие за гнев, стресс и импульсивные действия, распались или преобразовались».

Екатерина Сигитова, психотрапевтка

Это базовое правило, которое касается не только разговоров о сексе. Стучать, перед тем как войти в комнату. Спрашивать о том, можно ли поговорить с ребенком или обнять. У каждого в семье (в идеале, конечно) должно быть свое время для отдыха и одиночества. Психологи считают, что такие остановки просто необходимы для того, чтобы почувствовать себя в безопасности и дать мозгу отдых. В расслабленном и спокойном состоянии гораздо легче вести любой разговор, тем более о чем-то интимном.

«Используйте родительский тайм-аут. Что конкретно это значит? Если вы обнаружили, что вышли из себя, разделитесь с ребенком физически, отойдите от него (в идеале — в другую комнату). Умойтесь — лучше прохладной водой. Выпейте воды или съешьте что-нибудь небольшое, вроде сухарика или яблока. Глубоко и медленно подышите, 10-15 раз. И вернитесь к ребенку — не раньше чем через 5-7 минут. Все это нужно, чтобы биохимические соединения в вашей крови и в мозге, отвечающие за гнев, стресс и импульсивные действия, распались или преобразовались».

Екатерина Сигитова, психотрапевтка

Пожалуй, это самая распространенная родительская ошибка, которая больнее всего бьет по доверию ребенка. Вы обнаруживаете, что в жизни сына или дочери есть нечто, что вас совершенно не устраивает. Это может быть фривольное сообщение от ровесника, секс-переписка, слишком откровенные фото или порно.

«Чаще всего любая история у меня на приеме начинается так: “Я залезла в историю его браузера и нашла там УЖАСНОЕ. Например, аниме-порно”, — говорит психотерапевтка Анастасия Котельникова. — И один из первых вопросов, что я задаю: “Что бы вы делали, если бы у вас не было этой информации? Вы бы заметили по ребенку, что с ним что-то не так? Он стал от этого хуже?”»

Здесь родитель уже в заведомо проигрышной позиции, потому как нарушил пункт первый. Что делать? Придется сознаться и извиниться. «Прости, мне не стоило этого делать, но я заглянул(а) в историю твоего браузера и нашла там то-то. Это меня беспокоит. Мне бы хотелось это обсудить, когда будешь готов(а)».

Пожалуй, это самая распространенная родительская ошибка, которая больнее всего бьет по доверию ребенка. Вы обнаруживаете, что в жизни сына или дочери есть нечто, что вас совершенно не устраивает. Это может быть фривольное сообщение от ровесника, секс-переписка, слишком откровенные фото или порно.

«Чаще всего любая история у меня на приеме начинается так: “Я залезла в историю его браузера и нашла там УЖАСНОЕ. Например, аниме-порно”, — говорит психотерапевтка Анастасия Котельникова. — И один из первых вопросов, что я задаю: “Что бы вы делали, если бы у вас не было этой информации? Вы бы заметили по ребенку, что с ним что-то не так? Он стал от этого хуже?”»

Здесь родитель уже в заведомо проигрышной позиции, потому как нарушил пункт первый. Что делать? Придется сознаться и извиниться. «Прости, мне не стоило этого делать, но я заглянул(а) в историю твоего браузера и нашла там то-то. Это меня беспокоит. Мне бы хотелось это обсудить, когда будешь готов(а)».

Принцип «со мной никто об этом не говорил — и я нормальный вырос» в целом не так уж плох, но работает не всегда. Одно дело, когда вы трепетно соблюдаете свои и чужие личные границы, другое — когда вашему ребенку и правда нужна поддержка, а вы считаете, что «само рассосется». По статистике, такой позиции в России чаще всего придерживаются отцы, в том числе из-за патриархальности нашего общества и тезиса «парни не плачут» — то есть в принципе не должны испытывать никаких таких эмоций, которые могут показать хотя бы минимальную их слабость.

Стоит признать, что интерес современных подростков к началу половой жизни (если мы говорим прямо о практике) сейчас не очень высок. По данным международного исследования «Поведение детей школьного возраста в отношении здоровья», 15-летних подростков, которые имели сексуальный опыт, стало в два раза меньше, чем десятилетие назад. И тем не менее это не значит, что их не интересуют чувства, отношения, теоретические знания о теле и безопасность в сексе. Просто они другие. Осознанные. Им нужно больше времени и все ваше внимание, какое вы можете дать.

«В целом подростки ходят к психологу с теми же проблемами, что и взрослые, – пишет психолог Никита Карпов. – Ну, там, отношения с мамой. Самооценка и принятие себя. Мотивация к достижению. Неуверенность. Нехватка коммуникативных навыков. Неврозы.

И среди подростков тоже есть очень разные типажи, как и у взрослых. <...> Но и запрос, и индивидуальные особенности – все это преломляется через специфику возраста. Через черно-белое мышление, через эмоциональный расколбас, дисфорию, непринятие себя, повышенную конфликтность, базовое ощущение ненужности и уникальности одновременно, через изменения в физиологии и гормональном фоне. Взрослые-то люди с собой и своими проблемами не справляются зачастую. А подросткам и нечем особо справляться. Стабильности нет, системы нет, абстрактного мышления нет, независимости нет. Ничего нет. Ну ладно, родители есть».

Многие мамы и папы уверены в том, что быть приятелем для своего ребенка в подростковом возрасте — идеальный сценарий. «У нас нет секретов друг от друга», «Он(а) может прийти ко мне с любым вопросом, от выбора фильма до обсуждения сексуальных поз». На деле здесь может возникнуть целый комплекс проблем: все то же нарушение личных границ манипулятивной фразой «Эй, мы же друзья, расскажи мне», ревность к другим членам семьи или друзьям, снижение ответственности за свои поступки.

Не все подростки готовы к вашей «дружеской» откровенности, а многие совершенно не хотят слышать о вашем сексуальном опыте и «как у нас с папой было», и настаивать на рассказе об этом не нужно. У вас уже есть роль в жизни ребенка — родитель, который выслушает, защитит и поддержит. Именно этого от вас и ждут. И это гораздо сложнее, чем быть другом или приятелем.

«Если родители были достаточно чуткими и заботливыми, не давили на ребенка, вполне возможно, что какая-то часть его самостоятельно, заново «выращенных» ценностей будет очень похожа на родительские. И это замечательно. Но это будут не просто навязанные, а обдуманные подростком, пересмотренные и принятые как свои собственные ценности»..

Анастасия Сагирова, практикующий семейный психолог

Многие мамы и папы уверены в том, что быть приятелем для своего ребенка в подростковом возрасте — идеальный сценарий. «У нас нет секретов друг от друга», «Он(а) может прийти ко мне с любым вопросом, от выбора фильма до обсуждения сексуальных поз». На деле здесь может возникнуть целый комплекс проблем: все то же нарушение личных границ манипулятивной фразой «Эй, мы же друзья, расскажи мне», ревность к другим членам семьи или друзьям, снижение ответственности за свои поступки.

Не все подростки готовы к вашей «дружеской» откровенности, а многие совершенно не хотят слышать о вашем сексуальном опыте и «как у нас с папой было», и настаивать на рассказе об этом не нужно. У вас уже есть роль в жизни ребенка — родитель, который выслушает, защитит и поддержит. Именно этого от вас и ждут. И это гораздо сложнее, чем быть другом или приятелем.

«Если родители были достаточно чуткими и заботливыми, не давили на ребенка, вполне возможно, что какая-то часть его самостоятельно, заново «выращенных» ценностей будет очень похожа на родительские. И это замечательно. Но это будут не просто навязанные, а обдуманные подростком, пересмотренные и принятые как свои собственные ценности»..

Анастасия Сагирова, практикующий семейный психолог

Самые глупые и чудовищные вещи совершаются из страха. Мир стремительно меняется, мы мало что успеваем почувствовать и проанализировать, поэтому не удивительно, что новый этап взросления вашего ребенка вас пугает. У него могут быть непонятные вам интересы и увлечения, вы можете нечаянно наткнуться на что-то в его вещах, что вас шокирует.

Это нормально.

С вами все в порядке.

С вашим ребенком тоже.

«В 95% случаев помощь нужна родителям, так как они не справляются с эмоциями, когда сын или дочь прикасаются к своим гениталиям, трутся о мебель, игрушки, краснеют, пыхтят. Это взрослые бесятся, злятся, агрессируют и ведут себя неадекватно, и им нужна помощь. С ребенком чаще всего все хорошо. Поэтому важно стабилизировать себя, свое состояние. Ведь детям необходимы надежные взрослые рядом, на которых можно опереться в сложных ситуациях. Которые не будут эмоционировать, рыдать, ругаться, бросаться из крайности в крайность. Которые дадут поддержку, ощущение спокойствия и безопасности, просто будут рядом. И только после этого можно задуматься о специалисте для ребенка (если он действительно необходим)».

Юлия Ермоленко, секс-педагог

Бывают дни, когда поддержание разговора с подростком превращается в искусство. И все продолжают советовать: «Просто говорите со своими детьми обо всем на свете», — как будто бы забывая, как это бывает сложно.

Это сложно, но нет ничего важнее. Хорошая новость в том, что общаться можно научиться, это такой же навык, как пение, езда на роликах или приготовление торта Наполеон.

Мы нашли несколько полезных ресурсов, которые помогут родителям подобрать слова в разговорах с детьми и подростками.

Самые глупые и чудовищные вещи совершаются из страха. Мир стремительно меняется, мы мало что успеваем почувствовать и проанализировать, поэтому не удивительно, что новый этап взросления вашего ребенка вас пугает. У него могут быть непонятные вам интересы и увлечения, вы можете нечаянно наткнуться на что-то в его вещах, что вас шокирует.

Это нормально.

С вами все в порядке.

С вашим ребенком тоже.

«В 95% случаев помощь нужна родителям, так как они не справляются с эмоциями, когда сын или дочь прикасаются к своим гениталиям, трутся о мебель, игрушки, краснеют, пыхтят. Это взрослые бесятся, злятся, агрессируют и ведут себя неадекватно, и им нужна помощь. С ребенком чаще всего все хорошо. Поэтому важно стабилизировать себя, свое состояние. Ведь детям необходимы надежные взрослые рядом, на которых можно опереться в сложных ситуациях. Которые не будут эмоционировать, рыдать, ругаться, бросаться из крайности в крайность. Которые дадут поддержку, ощущение спокойствия и безопасности, просто будут рядом. И только после этого можно задуматься о специалисте для ребенка (если он действительно необходим)».

Юлия Ермоленко, секс-педагог

Бывают дни, когда поддержание разговора с подростком превращается в искусство. И все продолжают советовать: «Просто говорите со своими детьми обо всем на свете», — как будто бы забывая, как это бывает сложно.

Это сложно, но нет ничего важнее. Хорошая новость в том, что общаться можно научиться, это такой же навык, как пение, езда на роликах или приготовление торта Наполеон.

Мы нашли несколько полезных ресурсов, которые помогут родителям подобрать слова в разговорах с детьми и подростками.

Четыре интервью с ведущими экспертами в области возрастной психологии и педагогики — Людмилой Петрановской, Катериной Мурашовой, Димой Зицером и Тимуром Мурсалиевым — о становлении личности, подростковой сексуальности и о том, как найти общий язык и укрепить доверие между родителями и их взрослеющими детьми.

Издания CHIPS journal, НЭН и «Наши дети» завели ютьюб-канал для честных разговоров. Внутри вы найдете личные истории, подкасты для растерянных родителей, лекции от экспертов, разбирающихся в вопросах, которые вспыхивают в голове каждый день. Больше всего просмотров у видео, отвечающих на два вопроса: «Как перестать раздражаться и начать дружить со своим ребенком?» (отвечает Катерина Мурашова) и «Границы: что это такое и как научиться ставить их своим детям» (отвечает Людмила Петрановская).

Любой, даже самый умный и профессиональный взрослый может лишь строить теории о мире, в котором живут подростки, и предполагать, что они чувствуют. Но издание «Мел» запустило подкаст, в котором экспертами стали сами подростки. В «Мел.Teens» тинейджеры обсуждают самые актуальные проблемы современности, от личных границ до феминизма, от школьного буллинга до финансов — и это редкий шанс выслушать «главных героев» и понять их чуть лучше.

Эффективное общение родителей с детьми-подростками
Образовательная платформа EDU-HUB запускает образовательные курсы для психологов, педагогов и родителей детей и подростков, чтобы научить как можно больше взрослых строить доверительные отношения. Коммуникативные навыки можно развивать, а родителям подростков развивать их особенно важно. В начале 2022 года запускается два курса: «Эффективное общение родителей с детьми-подростками» и «Что такое комплексное сексуальное образование».

Для тех, кто имеет возможность оплатить полезные знания, есть онлайн-курс базового сексуального образования. Курс расскажет обо всем, от основ анатомии и физиологии до искусства обсуждать сексуальный опыт с партнером. Курс основан на рекомендациях ВОЗ, и информация подтверждается научными исследованиями.